Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Прохождения игр    
Demon's Souls |#7| Dirty Colossus
Demon's Souls |#6| Fool's Idol
Demon's Souls |#5| Leechmonger
Demon's Souls |#4| Adjudicator & Tower Knight

Другие игры...


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Образование - Различные авторы Весь текст 88.77 Kb

Совершенствование памяти

Предыдущая страница Следующая страница
1 2 3 4  5 6 7 8
         сможете считать звук и материал.
             Цель упражнения  -  достигнуть  состояния,когда Вы будете
         воспринимать звук в виде тактильных и слуховых ощущений, т.е.
         при  восприятии определенного звука Вы должны ощутить прикос-
         новение соответствующего материала.


                               Р А З Д Е Л   IV

                        Развитие вкусового воображения.

                               Упражнение 4.1

                         Тренировка вкусовых ощущений.

             Сконцентрируйте внимание на кончике языка в течение одной
         -двух минут, начнется слюноотделение. Возьмите кусочек сахара
         и положите его перед собой. Посмотрите на него, закройте гла-
         за,  представьте (необходимо ярко увидеть, ощутить тактильно,
         услышать звук одновременно).  Продолжайте держать внимание на
         кончике языка, стараясь вызвать вкус сахара. Обычно отдаленно
         вкусовые ощущения появляются уже через  20-30  секунд,  затем
         они  от  упражнения  к упражнению усиливаются.  Если же у Вас
         очень плохо получается (5-7% от всех занимающихся), попробуй-
         те сахар на кончике языка и постарайтесь вызвать соответству-
         ющие вкусовые ощущения по предложенной схеме.
             Тренируйтесь по  15-20  минут  3-4  раза в день в течение
         7-10 дней.  Вы должны достигнуть следующего: представив пред-
         мет в воображении,  ощутив его тактильно,  услышав звук и од-
         новременно автоматически сконцентрировав внимание  на кончике
         языка,  Вы  должны почувствовать вкус этого предмета,  причем
         это должно происходить неосознанно.


        
                                    - 19 -

             Совершенствуя свои вкусовые ощущения,  постарайтесь  ощу-
         тить  "вкус" звука (примерная градация:  приятный-неприятный,
         мягкий-острый,  сладкий-горький),  тактильные ощущения, цвет,
         форму предмета, движение.

                         ТЕСТ на уровень воображения.
             Не чувствуете вкуса                         - 0
             Вкус нечеткий и неустойчивый                - 1
             Четкий,но неустойчивый                      - 2
             Четкий и устойчивый                         - 3
             Можете легко трансформировать               - 4
             Вкусовые ощущения сочетаются со зрительными
             образами,тактильными и слуховыми ощущениями - 5


                               Упражнение 4.2

                               Изменение вкуса.

             1. Представьте вкус сыра.
             2. Представьте привкус клубники.
             3. Привкус клубники начинает вытеснять вкус сыра.  Посте-
         пенно с каждой новой волной вкус сыра отдаляется, ослабевает,
         а привкус клубники усиливается.  Потренировавшись таким обра-
         зом 10-15 дней,  по 15-20 минут три раза в день  до  еды,  Вы
         сможете произвольно, легко и просто менять вкусовые ощущения.


                                Р А З Д Е Л   V

                      Развитие обонятельного воображения.

                               Упражнение 5.1

             Сконцентрируйте внимание на кончике носа  и  постарайтесь
         представить запах лимона,  розы и т.д. На начальном этапе уп-
         ражнение выполняется с закрытыми глазами.  Глаза смотрят пря-
         мо,  на  нос  не скашиваются.  На носу концентрируется только
         внимание.
             Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объ-
         ект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положи-
         те перед собой на расстоянии полуметра.  Теперь, концентрируя
         внимание на кончике  носа,  старайтесь  вызвать  запах  этого
         предмета.Если это удалось,  откладывайте предмет все дальше и
         дальше,старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его.
         Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого
         предмета,  тактильные,  слуховые и вкусовые  ощущения,помогая
         тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот
         момент Вы должны концентрироваться на кончике носа).


        
                                    - 20 -

                     ТЕСТ на уровень воображения обоняния.

            Нет запаха                                     - 0
            Слабый и неустойчивый                          - 1
            Четкий,но неустойчивый                         - 2
            Четкий и устойчивый                            - 3
            Можете трансформировать по своему желанию      - 4
            Кроме обонятельного образа еще и зрительный,
            тактильный,слуховой и вкусовой                 - 5

             После достижения пятого уровня по тесту обоняния повтори-
         те  все упражнения раздела первого.  Соответственно Вы должны
         одновременно ярко видеть образ,  ощущать его  тактильно,  его
         звук,вкус и обонятельное представление,  которые объединяются
         в единое целое.

                               Упражнение 5.2

             Возьмите несколько предметов с различными запахами и поп-
         робуйте  их  запомнить с закрытыми глазами,  ощущая только их
         запах и соответственно вставляя их в рассказ.  Например, лег-
         кий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в
         виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосоз-
         нанного  появления зрительных образов в ответ на обонятельное
         ощущение или представление.
             Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по  2-3 минуты.


                               Р А З Д Е Л   VI

                       Запоминание цифровой информации.

             Секрет запоминания цифр заключается в том,что каждой циф-
         ре  от ноля до ста подбираются на основе "похожести" зритель-
         ные образы,  которые отрабатываются при запоминании. Если по-
         является  необходимость  запомнить число,которое более ста,то
         мы образуем связку. Например, 101 : 100 - старинная пушка, т.
         е.  два  колеса  -  два  ноля  и  ствол - единица;  единица -
         копье. Пушку протыкаем копьем и получаем 101.
             Запоминание дат,телефонов,формул и  т.д.  производится  в
         виде   мнемосхемы,т.е.  когда  запоминают  информацию,которую
         сложно связать в рассказ,Вы укладываете,т.е. связываете в со-
         ответствии  с  конкретными  образами  символы данной информа-
         ции,прокручивая в воображении ленту образов от одного до ста.
         Когда  отпадает  необходимость держать эту информацию в таком
         виде,ее можно будет "стереть" (забыть).
             Не забывайте,что  каждую  цифру  нужно воспринимать всеми
         пятью органами чувств одновременно,а также "оживлять"ее.
             Предлагаем вам  самостоятельно,  аналогично предложенному
         выше примеру, составить образы к цифрам. Это даст возможность
         прочувствовать этот процесс и затем, если не удастся к некото-
        
                                    - 21 -

         рым цифрам составить образы,очень легко и  быстро  воспринять
         образы,  которые  мы Вам предлагаем к цифрам.  К каждой цифре
         нужно иметь как можно больше образов (минимум 2-3). Это обус-
         ловлено необходимостью в конкретной жизненной ситуации быстро
         и неосознанно подбирать нужный образ-цифру для запоминания.
             Когда будете   читать   примеры   образов,   предложенных
         Вам,постарайтесь их ярко  представить,ощущая  всеми  органами
         чувств,а  затем  "найти"  в них цифру (на основании "похожес-
         ти").


                          С П И С О К  цифр-образов:

             1 - копье,стрела,гвоздь,карандаш,один рубль;
             2 - утка,рыболовный крючок,абордажный крюк,оценка,лошадь;
             3 - треугольник,трезубец,три рубля,оценка,сережка;
             4 -  четырехугольник,топор,солдат отдает честь,пионер от-
         дает салют;
             5 -   девочка  в  белом  фартучке (отличница), пять  руб-
         лей,оценка;
             6 - старушка сгорбленная,замок открытый навесной;
             7 - коса,мужчина в кепке с усами, дракоша (обжора);
             8 - очки,велосипед,две шестеренки,свадебные кольца;
             9 -   мужчина   с   красным    лицом, Карлссон, человек  в
         чалме, Али-Баба;
             10- зонтик,грибок,десять  рублей,воздушный  шар,колесо  с
         палкой, "десятка"-мишень;
             11- барабанные палочки, Буратино, лыжи, рельсы;
             12- календарик,удочка;
             13- черт,черный кот;
             14- стул (спинка слева), совок;
             15- игра "пятнашки";
             16- паспорт,замок с ключом;
             17- аттестат,выпускной звонок;
             18 - солдат, ножницы;
             19 - человек с ружьем, булава, носорог;
             20 - утка на озере, змея;
             21 - всадник на лошади,  бутылка водки (2 - плохие ощуще-
         ния, 1 - бутылка);
             22 - два веселых зажаренных гуся;
             23 - царь-лебедь (2 - лебедь, 3 - корона);
             24 - часы  бьют  24  часа  (Новый  год),  подумайте  свой
         вариант - Дед Мороз, Снегурочка, елочка;
             25 - улитка (2 - тело  улитки,  изогнутое  двойкой,  5  -
         раковины, т.е. дом улитки);
             26 - старушка на лебеди лебеде;
             27 - монах (2 - черный цвет; 7 - профиль монаха);
             28 - лебедь в очках;
             29 - слон выгнул хребет в виде трубы,  человек борется со
         змеей;
             30 - вилы в луже,  торт с тремя свечками,  зеленый абажур
         (3 - зеленый, 0 - абажур);
        
                                    - 22 -

             31 - самолет, Змей Горыныч ( три головы и один хвост);
             32 - голова быка (треугольное лицо, два рога), нос (треу-
         гольный, две ноздри);
             33 - плачущий человек (33 несчастья), Христос;
             34 -  вентилятор  (три лопасти и четырехугольный корпус),
         зеленое знамя (3 - зеленое, 4 - знамя);
             35 - красная лилия (3 - лилия, 5 - красная);
             36 - зеленый кузнечик, градусник;
             37 - Сталин;
             38 - Берия;
             39 - Нептун (3 - зеленый, 9 - крепкий,большой),фашистская
         свастика (начало войны);
             40 - капуста (сорок одежек и все без застежек), на подно-
         се стоит торт;
             41 - огонь,взрыв;
             42 - транспорт (прямоугольной формы - 4,  две палки - 2);
             43 - радуга, битва на Курской дуге;
             44 - окно (четыре - прямоугольной формы,  4 - делится  на
         четыре части);
             45 - салют, рейхстаг;
             46 -  телефон  (4  - корпус телефона,  - трубка),барон со
         слугой;
             47 - Екатерина  (4 - толстая, квадратная, 7 - украшения);
             48 - песочные часы, на книге очки;
             49 - Карлссон с банкой варенья;
             50 - собачья будка с круглым  входом,  красное  солнышко,
         красная роза, помидор(5 - красный, 0 - круглая форма);
             51 - поросенок с торчащей изо рта морковкой,  дом с дымо-
         ходом справа;
             52 - избушка на курьих ножках;
             53 - Хрущев;
             54 - девочка в белом фартучке (5), с синим бантом (4);
             55 - красная звезда, две подруги-отличницы;
             56 - красный мак с черной серединкой;
             57 - горящее дерево (5 - огонь,  7 - дерево),семафор опу-
         щенный;
             58 - вертолет (5 - форма вертолета, 8 - пропеллер);
             59 - человек-морж(5 - красный, 9 - здоровый);
             60 - Баба-Яга в ступе ( 6 - Баба-Яга, 0 - ступа),святой с
         нимбом;
             61 - груша ( 6 - плод, 1 - хвостик), лампочка,ракета;
Предыдущая страница Следующая страница
1 2 3 4  5 6 7 8
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (2)

Реклама